La mia regola principale oggi è la
capacità di vivere il qui e ora, ogni volta che la mia mente torna
al passato o si proietta nel futuro, si distacca dall’unico momento
della vita su cui ho potere: l’istante in cui sono.
Il passato è passato e non posso,
purtroppo, più riviverlo o modificarlo, il futuro non lo conosco,
posso solo immaginarlo, fare delle fantasie, ma tutto questo rischia
di creare quelle emozioni negative che minano il mio presente.
Impariamo a vivere il presente,
l’istante in cui ci troviamo, impariamo a dilatarlo, proprio come
se fosse un’immensa piscina nella quale possiamo nuotare in lungo e
in largo fino a quando lo desideriamo.
E’ un esercizio di consapevolezza che
ci aiuta a stare bene in ogni attimo.
Proviamo a fare questo in ufficio, a
casa, a scuola, quando siamo ansiosi e apprensivi:
concentriamoci, chiudiamo gli occhi per
qualche istante e chiamiamo all’appello tutti i cinque sensi.
Alleniamoci a percepire l’odore del
caffè o dell’inchiostro, il rumore della stampante, il profumo
della resina dell'abete, i colori del tramonto e soffermiamoci ad
osservare le cose che ci circondano… e ripetiamo a noi stessi:
”adesso le cose sono come devono essere, e io non mi oppongo,
lascio che tutta vada come deve andare”.
Possiamo farlo a casa, seduti sul
divano, oppure al risveglio, quando inizia la nostra giornata, anche
se è piena di impegni e scadenze da rispettare...o semplicemente
quando, come per me oggi, siamo a casa, nella casa che amiamo e che
ci vede tristi, pensierosi, preoccupati, ma anche allegri, appagati,
soddisfatti, entusiasti e desiderosi di vivere ora e qui...nonostante
le mille limitqzioni che abbiamo.
Scopriremo che star bene è
possibile…sempre!
Buona giornata amici!!!
-AnnaMaria Ponziani-